Så skaffar du bättre tandhälsa och får friska tänder
I Sverige får alla medborgare en bra start gällande sina tänder. Detta så tillvida att vi fram till nitton års ålder har rätt till fri tandvård och att vi samtliga bekostar detta genom att betala skatt. De flesta av oss får alltså en chans att rätta till sneda tänder, ett under- eller överbett och laga eventuella hål i tänderna och där vi slipper de höga kostnader som ett besök hos en tandläkare annars skulle fört med sig. En bra start – ja, men då det kommer till tänderna så är målgången lika viktig.
Kort och gott; Tänderna ska vi – förhoppningsvis – ha med oss genom hela livet och till skillnad från andra kroppsdelar så självläker de inte och får man stora problem – ja, då måste man också se till att korrigera detta hos en tandläkare. Tandhälsa och en god sådan är nyckeln till att klara oss borta även från andra sjukdomar. Vi kan här nämna cancer, vi kan nämna hjärt- och kärlsjukdomar och vi kan nämna exempelvis tarmsjukdomar, lunginflammationer och stoke som allvarliga sådana.
Det som blivit ett problem under senare år – ett globalt sådant, inte bara ett svenskt problem – är att vi äter allt sämre kost; något som definitiv påverkar vår tandhälsa. Det handlar alltså inte enbart om att vi blir allt fetare, nej – man ser även ett tydligt samband mellan vår allt sämre kosthållning och sämre tandhälsa.
Något som också uppmärksammats på högre instans och där bland annat Folkhälsoministern kommit med ett förslag gällande en slags sockerskatt som ska göra de – ofta billigare – produkterna lite dyrare och därmed mindre frestande för oss att köpa. Hur det blir med den saken återstår att se; men att det överhuvudtaget kommit ett förslag om en sockerskatt belyser problemet och det hade varit omöjligt att komma med ett sådant bara för ett tiotal år sedan.
Vi lämnar det rent politiska med detta och fokuserar istället på hur du kan göra för att få en bättre tandhälsa och på köpet få ett lite sundare liv och leverne.
Så här får du friska tänder
Det vi tänkte göra här är att räkna upp några steg som kan ge dig friskare tänder. Vi gör det i små punkter så blir det lättare att följa med. Vi börjar med det vi redan berört – kosten – och skriver vilka saker du bör undvika samt vilka du mer än gärna ska stoppa i munnen.
Kost:
Undvik: Läsk. Energidryck. Godis. Kort sagt – det vanliga. Vi tänkte här komma med en uppmaning. Det mesta som vi idag äter har socker i sig och det är viktigt att man själv tar ansvar kring hur mycket man stoppar i sig. Gör det till en vana att läsa innehållsförteckningen innan du köper! Ett halvt kilo godis till fredagsmyset eller ett halvt kilo godis utspritt på övriga dagar i veckan? Självklart det senare! Eller? Nej, tänderna mår faktiskt bättre av att du äter allting på en gång än om du sprider ut det. Naturligtvis är det bästa att du låter bli helt.
Ät gärna: Lagad mat. Hemlagad mat innehåller inte lika mycket fermentabla kolhydrater och betydligt mindre sackaros; något som gör att din kropp står sig längre och att du inte småäter mellan måltiderna. Ost. Ja, en liten ostbit efter måltiden förhindrar syraattacker. Drick: vatten – mycket! – mjölk – i viss mån – och thé – då och då (thé innehåller fluor; åtminstone om du dricker grönt sådant). Tranbärsjuice är också något som rekommenderas.
Kort sagt så kan vi säga följande om kost kontra starka tänder. Ät det mesta så länge du själv har lagat det. Drick vatten snarare än en massa läsk och försök att undvika det småätande som många av oss – tyvärr- gjort till en vana.
I övrigt:
- Borsta tänderna. Minst två gånger om dagen, men gärna efter varje måltid. Borsta i minst två minuter och köp gärna en eltandborste då en sådan kommer åt på djupet på ett bättre sätt.
- Skölj. Köp ett munvatten med mycket fluor och skölj både morgon och kväll.
- Tandtråd. Dagens tandtråd är lätt att hantera och du slipper stoppa in hela handen får att nå mellan varje tand. Tack vare byglarna så är det enkelt att få rent mellan tänderna. Gör detta till en vana!
- Tandläkare. Naturligtvis. Boka aldrig av ett tandläkarbesök. Minst två gånger per år bör du se till att besöka din lokala mottagning. Som sagt; tänder läker inte av sig själva.
Läs mer på: www.tandläkaresolna.nu.
Tandläkare - en ren investering
Tandläkare och tandhygienister gör skillnad. För många så verkar detta vara något av en icke-fråga sett till att man upphör med att besöka tandläkarmottagningar i vuxen ålder. Det handlar till stor del om två orsaker till detta: ekonomiska samt rädsla/obehag. Vi tänkte titta närmare på dessa orsaker och försöka ge en bättre bild av hur man ska tänka.
Tycker du att en det är för dyrt att besöka en tandläkare och anser du att du sparar pengar genom att ställa in besöken du blir kallad till? Tänk om. Du vinner möjligen en ekonomisk pyrrhusseger - men i det långa loppet så kommer du att förlora en massa pengar.
Som sagt: problem med tänderna läker inte av sig själv. Har du kariesangrepp eller en massa tandsten så kan du inte på egen hand komma till bukt med dessa. Ett problem är att smärtan kan avta och att man förknippar detta med att allt blivit bra igen. Så är sällan fallet - problemet kvarstår och förvärras hela tiden.
Akuta problem är alltid dyrare att åtgärda
Vi kan ta tandsten som exempel. Att besöka en tandhygienist för att skrapa bort detta ger dig friska tänder. Tandsten bildas hela tiden och det går inte att ta bort utan riktiga hjälpmedel. Om inte detta sker så kan det - på sikt - leda till tandlossning där bakterier letar sig in i fickorna i tandköttet, får fäste och börjar försvaga tandeln samt tandfästet. Detta sker under tid och då man väl upptäcker det så kan det vara försent. Och - här är själva poängen: det är då det blir för dyrt.
Akuta problem och akuta åtgärder är det som kostar pengar. Ställ exempelvis kostnaden för en årlig undersökning och en årlig behandling av en tandhygienist - ungefär mellan 1000-1500 kronor - mot kostnaden för exempelvis tandproteser eller tandimplantat. Två lösningar som dessutom för med sig förändringar i hur du lever ditt liv, hur du ser ut och hur du upplevs av andra. Det är den stora anledningen till varför ett inställt besök hos en tandläkare är att anse som en ekonomiskt förlustaffär: förr eller senare kommer problem att uppkomma och då handlar det ofta om dyra lösningar.
Dessutom: du kan påverka kostnaden för en tandläkare också. Det finns fri prissättning och det innebär att du också kan - och ska - ta dig tiden att undersöka. Det finns, framförallt i större städer där konkurrensen är högre, ofta en väldigt varierande prisbild där flera hundra kronor kan skilja i pris mellan olika tandläkare. Undersök!
Rädsla, obehag och tandläkarskräck?
Våra munnar är känsliga och varje tand har miljoner små nervceller inom sig: det gör att de flesta upplever obehag inför - och vid - ett tandläkarbesök. För en del kan det emellertid handla om ren rädsla och skräck. Man har ofta tidigare besök i färskt minne - gärna sådana från barndomen - och rädslan växer sig allt större ju längre tiden går.
Idag finns det mottagningar som specialiserat sig på just patienter med denna problematik. Man skräddarsyr behandlingen och det kan innebära att man exempelvis blir sövd eller att ett ingrepp delas upp i flera omgångar snarare än i en enda, lång, behandling. Tandläkare idag arbetar annorlunda än förr. Man ser människan och tar hänsyn till våra olikheter. Det skapar bättre, mer skräddarsydda behandlingar där alla ges en möjlighet att få fina, friska tänder.